Migrén és táplálkozás – a fejfájás nem csak a fejben kezdődik!

A migrén napjaink egyik leggyakoribb neurológiai panasza, amely jelentősen rontja az életminőséget. A visszatérő, lüktető fejfájás, a fény- és hangérzékenység és az émelygés sok esetben megnehezíti a mindennapokat. A migrént gyakran idegi eredetű problémának, a nyaki gerinc eltéréseinek vagy tartós izomfeszülésnek tulajdonítják, és ezek valóban fontos szerepet játszhatnak a kialakulásában. Ugyanakkor egyre több tudományos bizonyíték…

Bővebben

Stressz = izommerevség? Igen!

A stressz hatását gyakran csak lelki oldalról közelítjük meg, pedig az idegrendszer reakciói közvetlenül befolyásolják az izmok működését. Tartós terhelés esetén a szervezet fokozott készenléti állapotba kapcsolhat, ami az izomzatban is megjelenik: egyes területek — főként a nyak, a vállöv és a deréktáj — szinte folyamatos, alig észrevehető feszültséget tarthatnak fenn. Ez a tónusos, túlterhelt…

Bővebben

Hogyan előzhető meg a korai derékfájdalom?

Az elmúlt évtizedben drámai változás figyelhető meg a mozgásszervi panaszok előfordulásában. Míg korábban jellemzően 40–50 év felett jelentkeztek a deréktáji problémák, ma már a 20–35 éves korosztályban is tömegesen jelenik meg a krónikus derékfájdalom. A jelenség nem a „gyengébb generáció” hibája, hanem a modern életmód következménye. A hosszú ideig tartó ülés, az inaktív hétköznapok és…

Bővebben

Frontérzékeny? Így enyhítse a fájdalmat!

Sokan tapasztalják, hogy hidegfront idején felerősödnek az izom- és ízületi fájdalmaik. Ennek élettanilag magyarázható okai vannak: a hőmérséklet-csökkenés hatására az izmok és a kötőszövetek kissé összehúzódnak, merevebbé válnak, és csökken a terület vérellátása. Ilyenkor az izmok lassabban reagálnak, könnyebben befeszülnek, és egy korábban túlterhelt terület érzékenyebbé válhat. A légnyomás csökkenése az ízületi tokot is érinti,…

Bővebben

A magnézium és a D-vitamin szerepe az izmok-idegek működésében

A mozgásszervi panaszok hátterében gyakran nem csupán túlterhelés, rossz testtartás vagy helytelen mozgásminták állnak, hanem olyan alapvető tápanyaghiányok is, amelyek láthatatlanul gyengítik a szervezet regenerációs képességét. A magnézium és a D-vitamin ebben kiemelt szerepet tölt be: mindkettő nélkülözhetetlen az izmok, az idegek és a kötőszövetek egészséges működéséhez. Magnéziumhiány esetén az izmok könnyebben feszülnek be, lassabban…

Bővebben

Sérv kezelése természetes úton

A gerinc a test tartóoszlopa. Minden egyes csigolyát porckorongok választanak el egymástól – ezek rugalmas “ütközőként” működnek, elnyelik a terhelést és lehetővé teszik a gerinc mozgását. Ha azonban a gerincet hosszú időn keresztül aszimmetrikus terhelés éri – például ülő életmód, rossz testtartás, gyenge mélyizmok vagy egyoldalú mozgásminták miatt –, a porckorong folyamatos nyomás alá kerül.…

Bővebben
Load more