A hátfájás sokszor „csak” túlterhelés vagy izomfeszülés következménye — de vannak esetek, amikor ennél komolyabb probléma áll a háttérben. A csigolyatest beroppanása (kompressziós törés) ilyen állapot lehet, amely gyakran nem egyértelmű tünetekkel jelentkezik. Leggyakrabban hirtelen kialakuló, erős fájdalom hívja fel rá a figyelmet, amely mozgásra fokozódik, és pihenésre sem mindig enyhül teljesen. Előfordulhat azonban az…
Fáj a csuklója, az alkarja vagy a hüvelykujja környéke, és bizonyos mozdulatokra bele is hasít? Pihentetésre enyhül, majd amint újra használja, visszatér? Ezek a leggyakoribb panaszok ínhüvelygyulladás esetén. Az inak egy úgynevezett ínhüvelyben futnak, amely segíti a könnyed mozgást és csökkenti a súrlódást. Ha azonban egy adott területet túl sokszor, egyoldalúan vagy nem megfelelő módon…
Az alsó végtagokban jelentkező nehézségérzés, duzzanat vagy feszülés gyakori panasz, amelynek hátterében sok esetben a vénás keringés zavara áll. Az érrendszer egyik legfontosabb feladata, hogy a vért folyamatos mozgásban tartsa. Az artériák szállítják az oxigéndús vért a szövetekhez, míg a vénák feladata, hogy ezt a „használt” vért visszajuttassák a szív felé. Ez a visszaáramlás azonban…
Fokozatosan beszűkül a váll mozgása? Egyre nehezebb felemelni a karját, vagy hátra nyúlni? Esetleg a fájdalom már éjszaka is jelentkezik? Ez a jelenség gyakran az úgynevezett befagyott váll szindróma (adhesiv capsulitis), amely nem egy egyszerű „izomfájdalom”, hanem egy összetettebb, az ízületi tokot érintő folyamat. A vállízületet körülvevő tok normál esetben rugalmas, lehetővé teszi a nagy…
Sokan tapasztalnak térdfájdalmat lépcsőzés közben, különösen lefelé haladáskor. Ez az egyik leggyakoribb panasz, amellyel a mindennapokban találkozni lehet – és meglepő módon sokszor nem maga a térd az elsődleges problémaforrás. Lépcsőzés során a térdízületet érő nyomás jelentősen megnő. Kutatások szerint lefelé haladáskor ez az erő akár a testsúly 3–4-szerese is lehet. Ez a terhelés normál…
Égő, feszítő érzés a lapockák között egy hosszabb nap végére? Mintha „elfáradna” a háta, pedig valójában alig mozgott? Ez a jelenség gyakran nem a túl sok mozgás, hanem éppen a tartós egyhelyben ülés következménye. Amikor sokáig ülünk, a testünk alkalmazkodik ehhez a helyzethez. A vállak és a fej előreesnek, a mellkas zártabbá válik, és a…
Fájdalmasak a reggeli első lépések? Napközben enyhül, majd estére visszatér? Ez az egyik leggyakoribb jele annak, hogy a sarok és az Achilles-ín túlterhelődött — és a probléma valójában már jó ideje fennáll. Sokáig „gyulladásként” hivatkoztunk ezekre az állapotokra, azonban a legfrissebb megközelítések szerint az Achilles-ín problémáinak jelentős része inkább túlterheléses eredetű, úgynevezett degeneratív folyamat. Ez…
A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz a felnőtt lakosság körében, és sok esetben nemcsak neurológiai vagy általános egészségügyi okok állhatnak mögötte. Az úgynevezett tenziós fejfájás például gyakran szoros kapcsolatban áll a nyaki gerinc működésével és a környező izmok állapotával. A tenziós fejfájás jellemzően tompa, szorító jellegű fájdalomként jelentkezik, amely gyakran a tarkótájon kezdődik, majd a…
A testtartásról legtöbbször úgy beszélünk, mint egy tartási problémáról: előreesnek a vállak, görnyedünk a számítógép előtt, vagy gyakran fáj a nyakunk és a derekunk. Ilyenkor általában a hátizmokra vagy az ülőmunkára gondolunk okként. Pedig van egy kevésbé ismert tényező is, amely erősen befolyásolja a tartásunkat: a légzésünk. A kettő szoros kapcsolatban áll egymással, és ha…
Amikor mozgásra fájdalom jelentkezik, a legtöbb ember első reakciója az, hogy megáll. Leteszi a súlyt, abbahagyja az edzést, és teljesen pihentetni kezdi az adott területet. Logikus döntésnek tűnik: ha valami fáj, akkor biztosan ártunk vele. Azonban a fájdalom nem mindig egyenlő azonnali sérüléssel. A szervezetünk egy rendkívül összetett védelmi rendszerrel működik, amelynek célja nem pusztán…
